读《暗时间》--如何与人性弱点和谐共处（深层次思考）

认识人性的弱点

人想要成长，不仅仅是年龄的长大，还需要心理的长大，不断识别并制服内心那些阻碍我们走向独立、承担责任、实现目标，那么我们首先要认识人性的弱点，并找到合适的方法与之和谐共处。
1、 认知的偏差，作者举例一张图片视线从下往上看，看到的是5个凹点，剩下的是凹点；视线从上往下看，看到是5个凸点，剩下的都是凹点，只是视线看到的方向不同得出来的结论就不一样，我们的大脑天生就有认知偏差的，这就是客观存在的事实，不用回避，所以每次看待问题都要提醒自己从多个角度看，多问自己理解的对吗？真的理解了吗？理解事物的本质了吗？也可以想象一下XXX是怎么看待这个问题，他在这个处境下会做出什么样的决定，会有什么样的做法（虚拟实践一下）。
2、自利归因：人生的不顺也好，不得意也好，一般都有外因和内因，但是我们的大脑会把事情归到外因，给自己找各种理由把锅甩出去。人性就是如此，那么①如果你能承担责任是不是能够胜人一筹；②提醒自己记住别给自己找理由，发挥自己的主观能动性，战胜自己，不找内因，成功了会归于自己，失败了归于外部，人是很难成长；
3、天性短视：我们对于未来的惩wom罚和收益都估计不足，倾向于眼下的损益进行决策，这个导致我们的天性在决策方法目光短浅。天性如此我们需要正确的认识到他，不必过于担忧，我们需要的是做一个决策时把时间拉长，比如一年后，三年后他是否对我们有益；
4、分不清虚拟和真实：我们的大脑天生分不清什么是虚拟什么是真实的，这就有很多人会花费大量的时间精力金钱投入到虚拟网络游戏社会去获得声望，这是因为在远古社会、封建社会声望影响生存，
5、我们难以持之以恒地专注，是因为任何一个新鲜刺激的外部信号都能转移我们的注意力，从这个角度来看我们需要修炼抗干扰能力，分清楚轻重缓急，按照要事优先原则处理；
6、我们大脑喜欢事情往积极方向发展：作者举例一组受试者先放在冰冷水里60秒，再放到冷水30秒然后取出的感受，另一组一组受试者先放到冰冷水60秒里，然后就直接抽出来后的感受，第一组受试者感受更好，但是其实第一组受试者受到伤害更大，所以人面对越来越好的局面更能忍受痛苦；所以我们看晦涩难懂的书籍时，只要熬过去忍过去是不是会迎来更好的未来，同样面对困难，面对需要长期坚持的事是不是就是万事开头难，咬牙硬撑过去迎来美好明天。所以好多牛人对于遇到的困难给出的建议都是硬熬是非常有道理的，因为他们坚信未来更好；

理智与情感

1、人的大脑分为：认知模块和情绪模块也就是理智和情感，所以你的认知模块也就是理智上认为学习、运动是长期有益的事，是好事；但是我们的情绪管理模块也就情感并不认为学习、运动是痛苦，而不学习，打游戏是开心的，而开心就是一件好事，所以当你的理智让你去学习时，的情绪会抵触，然后默默推迟这种行为，所以并不是你的自制力不行，意志力不行，而是人类的大脑理智和情感本来就是分开。所以好多牛人建议享受痛苦，给痛苦赋予意义，如你现在学习、你现在所经历的事，就是老天爷给你设置的游戏关卡，你通过就继续下一个关卡。
2、我想这也是人性弱点的真实原因，比如自利归因，归于外部原因，你的内耗就少，心情好了也是一件好事对吧！天性短视也是能获得眼前利益，毕竟长远的利益我们看不到摸不着，其他的几条也是同样如此；
3、所以我不减肥，不运动也能说的过去了，运动节食多痛苦，情感不喜欢也很正常吧。那么我们也不能只顾眼前，这些对长期有益的我们怎么利用情感与理智和谐共处一起共同督促我成长呢

与人性和谐共处

既然知道了人性的弱点，那么我们想要成长就需要理解他，克服他，与他和谐共处，毕竟我们不是没有理智，他一直存在，只是有时间情感站了上风而已；
1、书写：梳理我们的思维路径、追溯思维过程（便于后期总结复盘）、备忘（有些灵机一动的好想法，过了就忘了）、同时也能保证我们不偏题（做着做着跑偏了）、能与别人更好的交流、书写的语言也有灵性利于我们拓宽和启发思维；–习惯书写、享受书写。
2、作者就举例了写博客的好处：并且说出了写博客好处多多，却没有明显的坏处；—让你学会思考，不是浅层思考，多写多交流能深层的思考；–锻炼你的思维能力，能过更为理性的看待问题，习惯有什么决策就会先书写出来，问题、原因、本质、方案、优缺点等；
– 再次过程中遇到的问题作者也一一说明了：
– ①担心别人认为没有价值，只要你思考了理解深刻这就是价值，且就算别人想过了，总有人没有想过，且再次过程中你的思维能力越来越强，这也是一种价值；
– ②担心太幼稚写的不好：人非圣贤孰能无过，正式因为思考不够全面才需要写，写了有人交流，写了以后想的更全面；
– ③得不到激励：将自己独立思考的书写下来就是一种激励；
– ④写不出来：思考不是一种急于求成的事，你慢慢思考，把一个问题多想想，吃饭的时候想、睡觉的时候想，有时间就想，只要问题在你的大脑里停留的时间越长，就越能发现新东西。这样即能刻意练习潜意识技能，也能输出新东西，何乐而不为呢。
3、刻意练习：知识和其他技能并没有什么区别，和学游泳、学滑板一样，多练习练习，只不过他比学会一种技能时间更长久而已，你需要长久的练习，情感还有可能偶尔站上风，因为人这个系统是复杂的。
4、培养遇到问题自己解决问题的能力：想想一下这是老天爷给你的关卡，你怎么能开挂呢（寻求别人的帮助或者走其他捷径），毕竟谁得人生也不能一直开挂啊！所以培养你动手解决问题的能力吧！
– ①过心理关，大多时候我们把困难想象的过高了，所以大脑便会想到有可能失败，为了不白白浪费时间经历最后还是失败，还不如省省力气躺平或者寻求他人帮助，其实如果真的失败我们至少也自己尝试过了，学到了新东西，下次遇到同样问题我们可以换一种思路解题（毕竟你不动手解决你怎么确定以后不会遇到同样问题呢？）
– ②你动手解决了你的问题的过程还有其他额外的收益，惊喜不惊喜，作者举例如果你遇到一个技术问题，你解决问题的同时，第一以后遇到类似问题你知道如何有效的寻找答案；第二你知道哪些网站上这个领域最优价值信息的地方；第三哪些书是领域经典；第四遇到类似问题你弄明白了问题之外的一系列问题；第五你拓宽你的视野；—生活就像一条漫长的跑到，你遇到障碍时选择绕过，那么你最终将会发现你只能绕过障碍，无力搬开。如果你选择搬开障碍，你会发现障碍越来越少，或者搬开的速度越来越快，那么不可能比绕开障碍的人更快到达终点，这是不是也是“抄近道”或者说“以慢打快”。